
Razumej svoj um
Razumejte svoj um: tipke za navigacijo skozi nevihte, je knjiga za samopomoč in osebno izboljšanje, ki so jo napisali Mónica González, Luis Muiño in Molo Cebrián —a trener, psihologinja oziroma novinarka. Delo je leta 2022 izdala založba Aguilar v počastitev velikega uspeha psihološkega podcasta. Razumej svoj um, najbolj poslušana v španščini.
Ta program, namenjen nizu nasvetov, ki ljudem pomagajo razumeti vse, kar se jim plete po glavi, Ima precej zavidljivo sprejemljivost, saj je ustvarila več kot 250.000 prenosov na mesec. Temu v čast se jim je založnik obrnil z možnostjo, da bi napisali knjigo, v kateri bi zbrali najbolj priljubljene nasvete z njihovega kanala, in ekipa je hitro počakala.
Povzetek Razumej svoj um
Kako je nastala ideja za knjigo?
Razumej svoj um To je podcast, preveden do črk. Zato je njegova vsebina podobna programu. Novinar, producent in študent psihologije Molo Cebrián je bil naveličan poslušanja intervjujev o duševnem počutju, ki so jih vodili »popolni« in nenehno srečni ljudje. Podcaster prav tako pogosto pove, da se nikoli ni počutil preveč identificiranega s temi voditelji, zato se je odločil ustvariti drugačen prostor.
Kasneje, Cebrián je stopil v stik s trenerko Mónico González in psihoterapevtom Luisom Muiñokdo Postali so njegovi najzvestejši sopotniki., saj ima vsak drugačen pogled in vsak prispeva svoje znanje v program. Pet let pozneje sta še vedno skupaj in sta skupaj napisala knjigo, ki slavi življenje najbolj poslušanega psihološkega podcasta v iberski državi.
O nepopolnih ljudeh
Molo Cebrián je v več intervjujih komentiral, Da bi sestavili teme knjige, so naredili seznam vseh videoposnetkov, ki so jih posneli do sedaj. Nato so jih izbrali trideset, nekaj pa zavrgli.
Pozneje Vsak sošolec je prispeval temo, o kateri se želi pogovarjati., seveda poleg zelo priljubljenih tem, ki jih je njegovo občinstvo nenehno zahtevalo. Na ta način se postavljajo vprašanja, kot so: Ali smo lahko bolj odločni v komunikaciji z drugimi?
Druga vprašanja najdete v Razumej svoj um so: "Kako lahko nehamo predvidevati negativno?" »Kako se izvleči iz toksičnega razmerja?«, »Kaj je ljubezen in kako vpliva na naše telo in duha?« in »Kako lahko obvladamo stres?«
Tako kot v podcastu, Vse te teme so obravnavane s poudarkom na bralcu.. Upošteva se torej tisto, kar bi navaden človek lahko doživel, naredil, občutil ali mislil.
Naučite se živeti v sedanjosti
Naslovnica knjige ima glavo z vdolbino v obliki ključa. Ko je zaprt, naj bi kliknil in ustvaril metaforo, po kateri se lahko bralec odloči, kaj bo naredil z informacijami, prikazanimi v Razumej svoj um. V tem smislu, zasluge za napredek vsake osebe so dane samo njej. Avtorji se vidijo kot zavezniki, ki so predani spremljanju bralcev v njihovih čustvenih procesih.
Tudi, Razumej svoj um predlaga nekaj razmišljanj, ki, po mnenju piscev, Tistim, ki berejo, nameravajo premakniti glave. Se pravi: nekako spremeniti perspektivo ljudi na bolje. Hkrati Mónica González, Luis Muiño in Molo Cebrián pojasnjujejo, da želijo, da njihovi bralci vzamejo njihovo knjigo kot člansko izkaznico za njihov klub: klub nepopolnih ljudi, tistih z napakami, tistih, ki so del množice in počutite se s tem zadovoljni.
Izključitev negativnih čustev
Platforme, kot je Instagram, so uporabnike navadile, da prikazujejo samo pozitivno plat svojega življenja in pustijo ob strani tiste okoliščine in občutke negativne kakovosti, kot sta žalost ali jeza. Neizražanje temnih čustev je napaka, ki na koncu prizadene tiste, ki zaradi njih trpijo., ki povzročajo bolezni, kot sta anksioznost ali depresija. Mónica González, Luis Muiño in Molo Cebrián trdijo, da je izražanje celotnega čustvenega spektra izjemno pomembno.
Da bi to dosegel, je eden njegovih prvih nasvetov sprejemanje, učenje ljubezni do sebe takšnega, kot si. Razumej svoj um es praktično besedilo, ki so ga javnosti predstavili trije prijatelji. Upajo, da bodo nekaterim ljudem pomagali rešiti duševne težave, ki jih občasno imamo vsi, kot so negotovost, pomanjkanje samozaznavanja in samozahtevanja.
prav tako Omogočajo, kako prevzeti konflikte, ki izhajajo iz družbene kritike in destruktivne samokritičnosti., upravljanje s časom zase, ljubezen do sebe in sposobnost osvoboditve stigme, ki so jo vsilili drugi.
O avtorjih
Luis Muiño Martínez
Luis se je rodil leta 1967 v Španiji. Večino svojega življenja je posvetila sodelovanju v misijah za pomoč otrokom prosilcem za azil, ženskam, ki se ukvarjajo s prostitucijo v Salvadorju, in beguncem na Kosovu. Poleg tega Nastopil je kot spremljevalec v več radijskih oddajah, kot npr Človeški faktor z Radia 5 Nacionalnega radia Španije, skupaj s psihologom Florentinom Morenom. Trenutno se posveča psihoterapiji in širjenju psihološke teorije, duševnemu dobremu počutju in čustveni podpori.
Molo Cebrian
Zato je španski komunikolog, producent in študent psihologije. Ko je bil študent na univerzi, ga je zelo privlačilo Self Help in samoizpopolnjevanja, vendar se je šele pred približno sedmimi leti resno lotil študija duševnega zdravja. Medtem je ustvaril program Razumej svoj um skupaj s svojima kolegoma Mónico González in Luisom Muiño uživa velik uspeh v tem in drugih podcastih.
Monica Gonzalez
Monica je Inženir, Trener in španski univerzitetni profesor. Znotraj Razumej svoj um, je tista, ki uredi večino zadev, povezanih z Čustvene težave povezano z ljubeznijo. Na svojem računu na Instagramu svetovalka običajno deli nasvete in razmišljanja za pomoč vsem vrstam ljudi, pri čemer ji je uspelo zbrati 13,9 tisoč sledilcev, ki radi izražajo svoje izkušnje.