Dragi moj: pogovoriti se morava

Dragi moj: pogovoriti se morava

Dragi moj: pogovoriti se morava

Dragi moj: pogovoriti se morava je knjiga za samopomoč, ki jo je napisala španska psihologinja in ustvarjalka vsebin Elizabeth Clapés, na družbenih omrežjih bolj znana kot Esmi. Delo je izšlo pri založbi Montena 3. februarja 2022, njegov namen pa je širjenje samospoznanja in ljubezni do sebe za doseganje večje stabilnosti na čustveni ravni, v partnerskih, službenih, družinskih in socialnih odnosih.

Ta naslov avtorja Elizabeth Clapés poglobljeno raziskuje trenutno življenje in delovanje ljubezenskih odnosov. Za njegovim preprostim in lahko razumljivim slogom se skriva kompleksnejša refleksija tem, kot so osamljenost, iskanje sreče in negotovost. Dragi moj: pogovoriti se morava bralce vabi, da se ocenijo in spoznajo.

Sinopsis prvih štirih poglavij Dragi moj: pogovoriti se morava

Dragi moj: pogovoriti se morava ima po sodobnih standardih precej nenavaden indeks. Teme knjige so razdeljene na pet velikih poglavij, ki so nato razdeljena na manjše dele.

Njegova struktura je zelo podobna strukturi besedila, ki ga je mogoče občasno pregledati., v trenutku, ko se pojavijo dvomi glede nasvetov, ki jih je zbrala Elizabeth Clapés. Tukaj so bloki, ki sestavljajo delo:

Napake, ki smo jih storili: krivda

Po krajšem prologu avtorja, kjer se nanaša na to, kaj lahko bralec najde v njegovi knjigi in na kaj mora biti pozoren pred branjem, Dragi moj: pogovoriti se morava se prebija do prvega poglavja: "Napake, ki smo jih naredili: krivda."

Skozi njega, Elizabeth Clapés razkriva -z neverjetno preprostostjo, bližino in poštenostjo- kako človeka preplavi občutek krivde, ne samo za to, kar je naredil narobe, ampak za vse tiste priložnosti, v katerih je dovolil, da ga je nekaj ali nekdo prizadel.

Vsi smo delali napake, a če bežimo pred njimi ali postanemo njihova žrtev, jih ne bomo spremenili.. Po mnenju Elizabeth Clapés je idealno priznati napako, se opravičiti prizadetim ljudem, sprejeti reakcije (zavrnitev, hvaležnost ali brezbrižnost) in nato opustiti to nelagodje in iti naprej. Potem je treba razumeti, da gre za napako iz preteklosti, ki nas ne predstavlja več, in da je ne bomo več storili.

"Moraš vedeti, kdo si"

Po prvem poglavju in njegovih razdelkih, kjer lahko bralci najdejo nauke, kot je "poskušajmo ravnati s seboj, kot da smo sami sebi najboljši prijatelji", pride trenutek, ko avtor poudarja alarmantno temo: dejstvo, da nas je strah ostati samo s seboj.

V tem poglavju je Elizabeth Clapés poskrbi, da se bralec pogleda v ogledalo, in spoznaj, da še vedno živi s teboj, čeprav moraš prižgati televizijo, da ne boš tiho.

Dan za dnem je tako naporen, da ne pušča časa za tiho razmišljanje, tista, kjer ni mesta ne serijam Netflix, ne glasovnim zapisom, ne glasbi, ne prijateljem. Posledica tega je, da na koncu ignoriramo svoje potrebe, dokler jih nekega dne ni preveč in nas zavpijejo pred vrati.

Eden od procesov, ki priporoča avtorja za lajšanje teh primerov je bodite pozorni na to, kaj kaže naše telo. Hkrati poudarja, da ne reagiramo le kot gledalec.

"Sprejmi se s svojimi čustvi"

Po razumevanju, da si lahko vzamemo en dan, da smo žalostni, in da se je bistveno naučiti prepoznati svoje potrebe, čas je, da se spopademo s čustvenimi stanji.

Elizabeth Clapés začne tretje poglavje s tem Čustva so »reakcije, ki predstavljajo, kako se prilagajamo zunanjemu«. Ti izpolnjujejo prilagoditveno funkcijo, zato niso dobri ali slabi, temveč prijetni ali neprijetni.

Pomen tretjega poglavja je v kako temeljna je vadba, kako ozavestiti čustva in jih obvladati. V primeru, da situacija sproži zelo intenziven in nelaskav občutek, psiholog priporoča, da se za trenutek umaknemo in prisluhnemo, kaj nam telo sporoča. Nekatera vprašanja, ki si jih bralec lahko zastavi, so: »Kaj je narobe z mano? Kaj čutim?"

"Ljudje, ki nas strašijo, in potreba po odobravanju, ki nas prebudi"

Četrti blok odpira razpravo o kako se soočamo ali reagiramo tiste ljudi, ki nam izražajo večvrednost, spoštovanje ali strah. Lahko je starš, šef ali celo prijatelj.

V tem kontekstu Elizabeth Clapés zatrjuje, da je treba analizirati, zakaj subjektu dajemo to avtoriteto. Psihologinja svetuje, da je pomembno, da v primeru, ko najdemo nekoga, ki nas obravnava kot manjvredne – kdorkoli že to je – damo vedeti, da se nihče ne sme tako obnašati in da je storjena napaka. Ponotranjiti moramo, da imamo vsi enako vrednost in si zaslužimo enako spoštovanje.

Vprašanja, ki si jih bralci lahko zastavijo, da prepoznajo svoja čustva

  • Kje boli?;
  • Kdaj boli?;
  • Ker boli?;
  • Od kdaj boli?

Seznam naslednjih poglavij knjige Dear Me: Moramo se pogovoriti

  • 5. "Kakšen naj bi bil nekdo, da si želiš, da bi bil del tvojega življenja, koga boš spustil notri";
  • 5.1. "Nihče ne mora biti vse življenje, če si tega ne želiš";
  • 5.2. "Razhod (s komerkoli) ni neuspeh";
  • 5.3. «Znati postaviti meje in se odločiti, kaj mi ni všeč, česa ne toleriram pri drugih»;
  • 5.4. "Vaš mehurček";
  • 5.5. "Naj vaša notranja pošast ne ubije nikogar";
  • 5.6. "Čustvena odvisnost";
  • 6. "Potreba po nadzoru nad vsem in anticipativna tesnoba";
  • "Veselim se";
  • 1. "Kaj si želim v življenju";
  • 2. "Želeti ni moč";
  • 3. »Ali lahko živiš pri tebi? Ti je všeč? Ker imaš še vse življenje pred sabo »;
  • 4. "Človeško človeško bitje."

O avtorici, Elizabeth Clapés

Elizabeth Clapes

Elizabeth Clapes

Elizabeth Clapés je španska psihologinja, pisateljica, učiteljica in ustvarjalka vsebin. Rodil se je in odraščal na otoku Ibiza. Naknadno zaradi študija preselil v Barcelono psihologija, kariera, ki ga je vedno fascinirala.

Kot strokovnjak je strokovnjak za Odnosi v paru in klinična seksologija. Poleg tega preko svojih družbenih omrežij svetuje svojim sledilcem za izboljšanje samopodobe in jih spremlja pri njihovih terapevtskih procesih.

Druge knjige avtorja Elizabeth Clapés

  • Dokler si ne boste všeč: delajte na sebi, da boste ponosni na to, kar ste (2023).

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.