Razumevanje bipolarne motnje: najboljše knjige na to temo
Bipolarna motnja ali, pravilneje rečeno, bipolarna motnja, je duševna bolezen, ki povzroča ekstremne nihanja razpoloženja. To vključuje čustvene vzpone, znane tudi kot manija ali hipomanija, in padce, znane tudi kot depresija. V prvem obdobju se oseba običajno počuti evforično ali razdražljivo, v drugem pa ponavadi izgubi užitek ali željo po opravljanju nalog.
Bipolarna motnja velja za invalidno stanje, saj lahko moti vzorce spanja., vsakodnevne aktivnosti, vedenje, presoja in sposobnost jasnega mišljenja. Tako obdobje krize kot obdobja stabilnosti so odvisna od vsakega primera posebej. Če želite izvedeti več, si oglejte naš seznam najboljših knjig o bipolarni motnji.
Ampak najprej: malo konteksta
Pojasnila izraza
Bipolarna motnja je bila prej znana kot manično-depresivna psihoza (PMD), Uporaba tega izraza je ostanek izrazov melanholija in norost za označevanje obdobij manije in depresije. Prvič se je pojavila leta 1958, čeprav psihiatri in psihologi ta niz simptomov danes imenujejo "bipolarna motnja", nekateri pa imajo raje prejšnje ime.
To pa zato, ker po njihovih merilih "Manično-depresivna bolezen" ponuja širši opis večdimenzionalne motnje ki se nenehno spreminja. Kar zadeva izvor motnje, velja, da je organske narave, vendar vsi specifični biološki dejavniki, ki jo povzročajo, še niso bili ugotovljeni. Vendar pa velja prepričanje, da je to posledica slabe uporabe možganskih nevrotransmiterjev.
Najboljše knjige o bipolarnosti
Bipolarna motnja: nemirni um (2022), avtorica Kay R. Jamison
Psihologinja Kay R. Jamison se na straneh svoje knjige postavi na ciljno stran in pripoveduje o svojih izkušnjah kot pacientka z bipolarno motnjo. Glede na njegovo zgodbo, njegovo potovanje Začelo se je, ko sem bil otrok. Takrat je pogosto kazala vedenje, ki je skladno z motnjo., in od takrat naprej je šlo za Kay R. Jamison in njeno družino vse navkreber.
Po diplomi iz psihologije so se simptomi motnje poslabšali, postali so vidni in so v zadnjih tridesetih letih motili druga področja njenega življenja. Ta knjiga je zapis njihovega poguma, truda in vztrajnosti, z veliko nežnostjo, spoštovanjem in dobrim humorjem prikazuje, kako je živeti z bipolarno motnjo: dobre dni, slabe dni in najhujše dni.
Citati Kay R. Jamison
- »Drugi pravijo, da vedo, kako je biti depresiven, ker so se ločili, izgubili službo ali pa so se razšli z nekom.« Toda te izkušnje vključujejo čustva. Depresija pa je pusta, prazna in neznosna. Prav tako je izčrpavajoče. Ljudje ne prenesejo tvoje bližine, ko si depresiven. Morda mislijo, da bi morali, in morda celo poskušajo, vendar ti in oni veste, da ste neverjetno dolgočasni: razdražljivi, paranoični, brez humorja, brez življenja, kritični in zahtevni in nobene besede tolažbe niso dovolj.
- "Primerjam se s svojim prejšnjim jazom, ne z drugimi. Še več, svojega trenutnega jaza ponavadi primerjam s svojim najboljšim jazom, torej ko sem bil rahlo maničen. Ko sem svoj trenutni "normalni" jaz, sem daleč od tega, ko sem bil bolj živahen, produktiven, intenziven, odprt in ekscentričen."
Bipolarna motnja: pristop kognitivne terapije (2005), avtor Aaron T. Beck
Ta posebna knjiga je namenjena strokovnjakom na področju duševno zdravjein ponuja praktičen in celovit uvod v kognitivno psihoterapijo, ki se uporablja za zdravljenje bipolarne motnje, uničujočega stanja, ki so ga do nedavnega zdravili s somatskimi sredstvi. Tudi glasnost ocenjuje sodelovanje med kognitivno psihoterapijo in farmakoterapijo.
To pa bralcem zagotavlja jasne smernice za obravnavanje pomislekov pacientov glede zdravil. Hkrati avtorji ponujajo širok spekter tehnik za zdravljenje hipomaničnih in maničnih stanj. Na enak način, Obravnavajo tradicionalne metode kognitivne psihoterapije za boj proti grožnji samomora, stalen dejavnik pri tej motnji.
Citati Aarona T. Becka
- "Najmočnejša oseba ni tista, ki povzroča največ hrupa; je tista, ki lahko tiho usmeri pogovor k opredelitvi in reševanju problemov."
- "Če naše razmišljanje utapljajo popačeni simbolni pomeni, nelogično sklepanje in napačne interpretacije, postanemo pravzaprav slepi in gluhi."
- »Kognitivna terapija si prizadeva ublažiti psihološko napetost s popravljanjem napačnih predstav in notranjega dialoga.« S popravljanjem napačnih prepričanj lahko končamo pretirane reakcije.
Bipolarna in velika čast (2022), avtor Javier Martín
To je intimna knjiga, namenjena prebijanju stigme, ki obkroža duševno zdravje. V njem, Javier Martín Govori o svojih najbolj osebnih izkušnjah, o tem, kako je postal pisatelj in popularizator, in kako se je s svojim stanjem spopadal skozi leta. V zvezi s tem meni, da mu je bipolarna motnja prinesla trenutke tesnobe, a tudi velike lekcije.
Avtor trdi, da si je na neki točki zaradi bipolarne motnje in vsega, kar spada zraven, želel vzeti življenje, a je našel način, kako preživeti. Zdaj si prizadeva izobraziti čim več ljudi in svoj naslov spreminja v zabaven začetek pogovora, platformo ali orodje za tiste, ki potrebujejo navdih. Navsezadnje vsi potrebujemo oporo, Martin pa ve, kako nam jo zagotoviti.
Citati Javierja Martína
- «—Dvakrat, ko so me sprejeli, je bilo to zaradi mojega vznemirjenega stanja, v manični fazi. V teh fazah ste navdušeni, vse vam gre dobro, uživate in se ne zavedate toliko realnosti. Mislim, zavedal sem se, da sem v psihiatrični bolnišnici, ampak mi je bilo vseeno, sploh mi ni bilo mar. (Intervju na lavozdegalicia.es)
- „—To je zelo neprijetna situacija, ker izgubiš avtonomijo, a tudi to je faza v procesu. Ko tvoja družina razume, da si sprejel zdravilo, da ga jemlješ vsak dan, da hodiš k psihiatru in psihologu brez težav, te začnejo spuščati z povodca, a te nekaj časa držijo na tesnem povodcu, ker so tudi sami prestali zelo težko obdobje. (Intervju na lavozdegalicia.es)“
Bipolarna motnja: praktični vodnik za družine in bolnike (2004), avtor David J. Miklowitz
Danes lahko ljudje, ki trpijo za bipolarno motnjo, dosežejo boljšo kakovost življenja. Sodobna medicina ponuja koristi, ki pomagajo premagati vsa okolja, Toda te ljudi čaka še veliko izzivov. Na primer: kako veste, kaj razlikuje normalno nihanje razpoloženja od začetka krize ali maničnega ali depresivnega obdobja?
Druga vprašanja, ki se pogosto pojavljajo, so: katera zdravila so na trgu in kakšni so njihovi stranski učinki? Kaj storiti, ko se začne manično obdobje ali depresija?Kako lahko dobite pomoč od družine in prijateljev? Kako lahko sodelavcem razkrijete svoje stanje, ne da bi pri tem ogrozili svojo službo? Na vsa ta vprašanja je odgovorjeno v bipolarna motnja.
Citati Davida J. Miklowitza
- »Na primer, kognitivno-vedenjska terapija (KVT) se močno opira na domače naloge, kot je spremljanje razpoloženja, misli ali samoizjav;« podvomite v svoje predpostavke in jih nadomestite z alternativnimi načini razmišljanja; ali pa vodite grafikone vedenja, spanja in razpoloženja.
- "Poleg tega ljudje z bipolarno motnjo ne morejo vedno zaznati, kdaj je njihovo kognitivno delovanje neuravnoteženo. Posledično so lahko njihovi družinski člani razočarani in jih krivijo, da se ne trudijo dovolj."
Od bipolarnega do bipolarnega (2014), avtor Alejandro Hernández Dorta
To je psihoedukacijski priročnik, kjer avtor, ki mu je bila diagnosticirana bipolarna motnja, Ponuja oseben in od blizu pogled na bolezen, namenjen tako prizadetim kot njihovim družinam in prijateljem.. Knjiga obravnava temeljne vidike bipolarne motnje, vključno z njenimi simptomi, diagnozo, zdravljenjem in strategijami za izboljšanje kakovosti življenja.
Poleg tega Hernández Dorta deli svoje osebne izkušnje ter ponuja praktična orodja in koristne nasvete za spopadanje z vsakodnevnimi izzivi, povezanimi s to boleznijo. Pomembna značilnost dela je njegov empatičen in neposreden pristop., ki si prizadeva demistificirati bolezen in ponuditi podporo tistim, ki trpijo za njo, in tistim okoli njih.
Citati Alejandra Hernándeza Dorte
- »Na osebni ravni sem veliko prebral o tej bolezni in o tem, kako se z njo spopasti.« Poleg tega sem v skupini za medsebojno podporo, katere del je Združenje za bipolarno motnjo na Kanarskih otokih, naletel na desetine in celo stotine primerov z vsemi njihovimi zdravstvenimi in osebnimi posebnostmi.
- "Moj cilj s to knjigo je ponuditi preprosto orodje, ki bo prizadeti osebi in njenim bližnjim pomagalo razviti strategije in ideje, ki jim bodo pomagale pri soočanju s to hudo boleznijo."
Druge knjige o bipolarni motnji
- Imam bipolarno motnjo; Demistifikacije in anekdote, avtor Sergio Saldaña;
- Dnevnik mlade ženske z bipolarno motnjo, avtor Milze Lopez;
- Življenje z bipolarno motnjo, Eduard Vieta in Francesc Colom;
- Postavi se na moje mesto, od udeležencev tekmovanja UMASAM;
- Kako premagati bipolarno motnjo: 21 dobrih navad, avtor Alberto Caselles Ríos;
- Ta vojna v mojem umu, avtorja Johna Poehlerja.